Витамины - сложный выбор.

Спросите себя, как давно вы были в аптеке по поводу витаминов? Если совсем недавно, то, вероятно, посетили в последствии отдел анальгетиков – такая головная боль стала, в последнее время выбор нужного средства среди десятков выпускаемых препаратов. Облегчить его помогают советы клинического нутрициониста Шари Либермен, доктора философии и автора « Книги о витаминах и минеральных веществах ».

В случае жирорастворимых веществ, например витаминов А, D, Е и бета – каротина, выбирайте натуральные, а не синтетические продукты.

Избегайте добавок типа креозота, искусственных красителей, консервантов, сахаров, крахмала и прочих ингредиентов, в которых ваш организм не нуждается. Не гоняйтесь за хелатированными продуктами.

Хелатирование означает просто связывание минерального вещества с белком для улучшения кишечного всасывания. Однако стоят такие средства дороже обычных, а намного ли они эффективнее, вопрос остается открытым.

Не обольщайтесь препаратами пролонгированного действия. Его продление может означать просто замедление кишечного всасывания, чреватое снижением дозы необходимой вам биодобавки.