Как остаться здоровой в офисе?

«Сгореть на работе» - уже давно, почему то считается результатом продуктивного труда и вполне нормальным явлением. Причем, сгорают даже на любимой работе… Так, постепенно, организм изматывается и окончание рабочего дня превращается в мечту. Все это бесследно не минует, и каждый прошедший день забирает здоровье.

А начинается все с самого утра, когда вы заставляете себя проснуться, а пробуждение никак не наступает. Хроническое недосыпание чревато совсем не шуточными сбоями в организме. Человеку необходимо, как минимум 6 часов глубокого сна. Именно во время ночного сна происходит активное обновление организма, что бы утром трудиться с полной отдачей. Таков закон физиологии! А коль, вы регулярно не досыпаете, организм не успевает восстановиться, поэтому утром так трудно проснуться и взяться за дела. «Легка беда – начало» - как глаголет народная мысль! Регулярный недосып замедляет метаболизм и приводит к излишкам жировой массы в организме. Поэтому, старайтесь ложиться спать во время. Время сие, у всякого личное и зависит от того, когда вы просыпаетесь. Согласно биологическим ритмам, лучший сон до 12 часов.

Помочь организму в утреннем подъеме, могут растения адаптогены, а не кофе, которое в больших количествах напрягает сосуды и нервную систему. Тем более, что действует оно через 2 – 3 часа, а результата хватает не надолго. Да и вообще, в большей степени, кофе, как «антисон» - это результат рекламы и кинофильмов, в которых кофе культивируют как жизненно важный напиток. Стоит ли жертвовать собственным здоровьем в угоду моде? Тем более, что большие дозы кофе провоцируют целлюлит. А лицам, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, сей напиток, вообще противопоказан. А коль вы неизменный кофеман, помните о правилах употребления любимого напитка, а именно: пейте кофе через четверть часа после еды, не совмещайте кофе и сигарету. Пейте кофе до полудня и не больше трех чашек.

Отдайте предпочтение женьшеню, радиоле Розовой и подобным натуральныи энергетикам. Их преимущество состоит в том, что они укрепляют иммунитет и повышают энергетику за счет собственных ресурсов организма. Современные аптеки предлагают настойки и сиропы с экстрактами этих растений. Также, в большинстве супермаркетов можно приобрести чай с добавлением женьшеня. Если чай можно пить регулярно, особенно весной и осенью, то использование настоек должно производиться курсами. Принимать настойку женьшеня или радиолы, следует за 30 минут до трапезы, строго по инструкции. Курс, как правило, длится около двух недель. После этого делается перерыв.

Таким образом, делаем вывод, что сохранить здоровье в офисе более, чем реально и для этого не требуется ничего сверх естественного. Только ваше желание быть здоровым и успешным!